为了更好的，更为幸福的生活，我们要消除的恐惧有哪些？

首先是“对疾病的恐惧”，去医院做检查前，往往会忐忑不安。放大自己的小小病症，认为是不可治愈的大毛病，这就犯了“糟糕至极”的非理性信念。大部分症状，其实只要吃药就可以疗愈，甚至医生嘱咐你饮食清淡，作息规律即可，所以大可不必，自己吓唬自己。

其次是“对鬼神的恐惧”。孔子有一句话，敬鬼神而远之。对于神神叨叨的事物和人，不要靠得太近。因为会吸引自己的注意力，影响个人判断力，甚至让情绪变得糟糕。我们在看恐怖片之后，往往会产生各种妄想，长时间地干扰内心，就是这个原因。

同时，在这里会衍生出一种“因果恐惧”。对于鬼神，切记不要和因果关联起来；不要认为“吉凶祸福”和有没有表现虔诚是联系起来的。有些人，因为信仰走了极端，得了“强迫症”，每天要进行很多遍毫无价值的仪式，才能感到宽慰；然而做得越多，越不敢不做，由此又越做越多，越来越忙，直至把个人生活搞得一塌糊涂。

然后是“对他人的恐惧”，总想讨好别人，对方的喜怒哀乐似乎和自己的所作所为都有关系，都是自己的责任，都是自己的问题，都是自己的错。乃至于不敢说真话，不敢拒绝他人，不然自己就不是好人，结果弄得身心疲惫。接触的人越多，就越疲惫，因为每个人都想讨好。我们在关心他人的时候，首先要关心自己，要知道我们只是普通人，并不是救世主，这样才能放过自己。

最后是“对生死的恐惧”，人生自古谁无死，“生老病死”其实是自然规律，也是最为平等的。海德格尔有一句话，向死而生；死亡从这个角度看，对自身是非常有好处的，让你知道时间和精力毕竟是有限的，生命终究是会过去的。从而做出选择，选择最重为要的事，去执行；选择最为重要的人，去陪伴。

为了让生活自由自在，务必放下这些恐惧心理，可以用“认知疗法”，输入正确的观念帮助自己；另外就是通过“系统脱敏疗法”， 对于害怕的事物，经常性地去接触一下，慢慢放下那种毫无来由地恐怖心理。